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                                            일상을 깊이 살기(I)

                                                                                                                                      박성용

우리의 삶은 사소한 것 그리고 반복적인 것들로 이루어진다. 그리고 자연에서처럼 이 작고 사소한 것들이 우리의 삶을 지탱하며 자양분을 공급한다. 대게 우리는 삶의 과제에 매달려 혹은 과거의 경험에 의해 '지금' 그리고 '여기'에 현존하기로 사는 것을 잃는다. 그 결과는 '중심'의 감각없이 제대로 느끼지 못하고 지나치게 그리고 희미하게 사는 일이 많아진다. 그 어떤 큰 일을 꿈꾸는 일만큼이나 우리의 사소하고 일상적인 것을 제대로 음미해보며 사는 것은 어떨까? 평화는 목표가 아니라 과정속에 있기 때문이다.

                                                  일어나기

하나. 악몽이나 불편한 꿈을 내보내기: 눈을 뜨기 전에 기억속에 남은 악몽이나 불편한 꿈을 꾸었다면 그 꿈의 성격에 맞는 동물을 상상하여 마음속으로 문을 열고 내 보낸다. 그리고 그 동물이 문 밖에서 마음껏 하는 것을 '판단없이' 지켜본다, 그 동물이 편안한 자세를 취할 때까지.

둘, 기지개켜기: 가지런히 발은 아래로 손은 머리 위로 뻗어서 자신이 10m쯤 커진 거인인것처럼 '느끼며' 천천히 자신이 늘어나는 것을 상상한다. 세 번을 반복한다.


셋, 자신의 이름을 불러주기
: 자신의 이름앞에 긍정의 형용사를 붙여 불러낸다. "너 000 00야! 오늘도 잘 부탁한다. 주인공아!" 자신의 이름을 불러내는 것은 사소할 수 있다. 그러나 매일 아침 자신의 이름을 부르는(naming) 것은 중심을 느끼는 실재를 경험하게 한다.


넷, 미소와 블레싱을 주기
: 자기 아내나 남편 혹은 아이들에게 미소와 단순한 그러나 애정어린 말을 건넨다. '잘 잤어? 상쾌한 아침이군.' 그 정도로 충분하다. 짧게 그러나 가슴에서 나오는 말로 전한다.


다섯, 창문 열어 바람에 노출하기
: 창문을 열고서 들어오는 차거운 바람을 잠시 음미한다. 눈을 감고 코속으로 그리고 몸을 스미며 들어오는 공기기운을 그대로 느낀다. 의식의 초점은 흐름(flowing)과 접촉(touching)에 둔다.


여섯, 화초와 대면하기
: 방안의 화초에 물을 주며 그것들 그대로(what it is) 천천히 바라보라. 그 모양, 크기, 여림, 부드러움, 꽃피움, 생동거림 각각을 음미하며 단지 바라본다.


일곱, 일터나 학교로 가기 전에 한 가지 기여하기
: 아마도 아침시간은 매우 분주하고 바쁠 것이다. 자기 일을 챙기느라 정신없을 지도 모른다. 그럼에도 불구하고 한 가지 아주 작고 사소한 일을 식구를 위해 한다. 예를 들어 남성이라면 안하던 이불개기, 냉장고에서 아침거리나 과일 꺼내놓기, 빨랫감을 세탁기에 갖다놓기, 쓰레기 버리기 등의 한 가지를 눈치채지 않게 하고 집을 나선다.

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박성용박사 | ecopeace21@hanmail.net
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