가정에서 갈등의 순간에 취할 수 있는 선택들 :: 2008/03/08 16:04
갈등의 순간을 위한 세 가지 선택들
1. 그대가 옳다고 생각하는 것을 결정하여 그것이 무엇이든 그대는 당신의 길을 간다.
이 선택은 종종 그대가 원하는 것을 얻는 지배하는 전략들을 사용하는 데로 인도된다.(분노의 표출, 논쟁, 다툼, 골나기 혹은 나가버리기 그리고 말하기를 거부하기와 같은 전략들) 이들 행동들은 그 순간에 그리고 미래에 갈등을 쉽사리 상승시킨다.
2. 그대는 그것을 무시하고 그것이 멀리 사라지기를 희망할 수 있다.
갈등에 대해 당신의 불편함이 더 낫고, 더 악화될 것이 아닌 갈등에 대해 그것을 다루는 방법을 알지 못할 때, 그대는 나가 버림으로서 그 갈등이 사라지길 희망하는 유혹이 있게 된다. 때때로 일들이 스스로를 정돈하고 당신은 올가미를 빼게 된다. 그러나 더 많은 경우에 갈등은 사라지지 않고 같은 오래된 싸움은 되돌아오지만 지난 번 것보다 정돈하기에는 더 크고, 복잡하며 더욱 힘들게 되돌아오게 된다.
3. 그대는 연결하고 상호 협력하는 의도를 지닐 수 있다.
그대의 의도가 연결하고 상호 협력하는 것일 때 그 상황에서 모든 이의 욕구를 이해하기를 추구하고 모든 욕구들을 동등하게 유지한다. 그대는 쌍방의 욕구들을 충족시킬 수 있는 최선의 해결을 - 모두가 그에 대해 좋다고 느끼는 해결 - 발견하기 위해 타인과 일하게 된다.
처음 두 선택의 어느 것도 부모들이 원하는 결과는 아니다. 그러나 이것들은 제 3의 선택을 알지 못하거나 무시할 때 매일 자동적으로 하게 되는 선택들이다.
싸움 지대로부터 무과실 지대로 이동하기
그대 자신이 감정적으로 충전되어 있고 자녀(혹은 다른 이)와 싸움지대에 있음을 발견할 때 - 그대가 혼란스럽거나, 두렵거나 혹은 분노를 느끼고 있고 목소리를 높이고 논쟁하며, 이름을 부르고 혹은 비난하기와 같은 것을 행하고 있음을 알아차릴 때 - 우리는 그대에게 당신이 있을 수 있는 다른 장소, 모든 이에게 훨씬 더 생산적이고 만족스러울 수 있는 과실 없는 장소가 존재함을 기억하기를 희망한다. 그런 장소가 존재한다는 것을 단지 기억함만으로 그대는 방향을 바꿀 수 있게 도움이 될 수 있다.
그런 다른, 침착한 장소에 도달하기 위해서 다음 단계들을 따르라: 1) 먼저, 정지 버튼을 누르고 후에 유감스러워 할 어떤 것을 하는 것을 멈추라. 2) 그 다음 평정 재회복에 해야 할 필요가 있는 것을 하라; 좀 깊은 숨을 들이 쉬고 걷거나 뛰며 요가를 하거나 친구로부터 공감을 받으라. 3) 그리고 나서는 가능한 빨리 자신의 느낌과 욕구에 연결하기를 하라. 만일 호가나면 시간을 갖고 화의 재원과 연료가 되는 분노를 생산하는 사고들을 알아내라. 느낌들을 느끼고 앉아서 그대의 주목을 긴급하게 부르는 욕구들과 있으라. 4) 마지막으로 그대의 의도와 목적에 연결하기로, 이는 얼마나 그대가 아이들과 상호활동하기를 원하는지에 대해 열쇠 1에서 보여 준 것이다. 그 장소로부터 다음으로 움직이라.
자녀들이 충전되어 있거나 이들 똑같은 움직임을 통해 그들을 지도함으로서 그들이 자제심을 잃고 있을 때, 그대는 자녀들로 하여금 그들의 에너지를 재 방향 시키는 데 도와줄 수 있다. 충전되지 않은 순간에 혹은 가족 모임시간에 그대는 단계들로 나아가서 자신과 아이들이 더 많은 시간을 선택으로부터 일할 수 있도록 그대를 충전시키는 활동들을 탐구할 수 있다. (당신자신을 침착하게 하고 화를 전환시키는 활동에 대해서는 제 3부 화제: 삶을 풍성하게 하는 실습에서 “D-stress," "재 충전” 그리고 “분노 전환하기”를 보라)
감정이 높게 충전될 때 주목, 정신적 집중 그리고 선의가 되돌아올 때까지 갈등에 대해 대화를 유보하는 것이 상식이다. 그러나 일단 모두가 침착해지고 스스로를 다시 즐기게 되면 이들 대화는 종종 잊혀지거나 한정 없이 유보된다. 아무도 갈등에 대해 이야기하여 좋은 시간을 들끓게 할 위험을 감수하고 싶어 하지 않는다. 그 결과로 문제들은 종종 전혀 집중해서 다루어지지 않게 되고 그것들은 보통 후에 새롭게 강화된 갈등에서 다시 표면에 떠오른다. 갈등에 대해 토론을 연기하는 데 선택한다면 편안하고 부드러운 연결의 시간동안에 그것이 더 생산적일 때 후에 그것을 다룰 것을 기억하라.
단순한 대화로 그대가 원하는 대화 속으로 인도되지 않고 갈등이 일어나면, 모든 이의 말이 들려지고 모두를 상호이해와 존경으로 안내하는 데 돕는 3부에서 설명된 두 강력한 과정이 있다. 한 활동은 홀로 할 수 있다: “그대 자신의 갈등을 해결하기.” 다른 하나는 “기린 중재”를 진행할 제 3자를 포함한다. 평화로운 해결을 위한 이들 그리고 다른 활동들은 3부 정면에 목록된 활동들에서 혹은 책 앞에 있는 도표와 활동들의 목록에서 발견될 수 있다.
13세기 페르시안 철학자이자 시인 루미는 이 장소를 옳고 그름을 넘어서 있는 들판으로 묘사한다. 그대가 그런 무과실 지대를 창조한다면 그것이 들판이든 성곽이든, 다른 이들은 거기에서 당신과 합류하고자 할 것이다. 왜냐하면 그들도 역시 가슴에서 그것에 대한 열망이 있기 때문이다. 그대의 집은 자녀들이 있기 원하는 장소가 될 것이다. 그리고 상호 존경과 공동 협력에 기반을 둔 집을 창조하는 각 부모는 우리 모두들이 더욱 가까이 해서 평화롭고 지속가능한 세상을 창조하는 데로 움직일 것이다.
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잘못된 것을 행하고 옳은 것을 행한다는 생각을 넘어서는 것 너머에 들판이 존재한다.
나는 거기서 그대를 만날 것이다. - Rumi
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